Как не навредить себе при погружении в купель на Крещение?

Как не навредить себе при погружении в купель на Крещение?
Старинный обряд купания в крещенской проруби находит немало последователей. Это хорошая традиция для здоровых закаленных людей, ведущих активный образ жизни. Накануне праздника Крещения Господня обращаюсь к вологжанам объективно оценить свои возможности.
Купание в холодной воде – серьезный стресс для организма. Наилучший вариант – предварительная процедура закаливания, последовательное приучение к резкой смене температур.
При погружении человека в ледяную воду возникающий спазм сосудов кожных покровов приводит к перераспределению крови в сторону внутренних органов, на которые резко возрастает нагрузка, в первую очередь, на сердце. В этом случае у человека, страдающего артериальной гипертонией, может повыситься давление. Не рекомендую рисковать здоровьем также лицам со стенокардией, аритмией, сердечной недостаточностью. Могут обостриться и другие хронические заболевания.
Очень нежелательны такие процедуры при сильном стрессе. Нельзя их проводить на фоне простуды, повышенной температуры.
Категорическое «нет» – купанию в ледяной купели в состоянии алкогольного опьянения, так как потеря контроля над собой в воде может привести к самым трагическим последствиям.
Если вы решили присоединиться к старинному обряду, не рискуйте своим здоровьем. Не лишним будет проконсультироваться с лечащим врачом.

#здоровье35